Nuji
Meditáció, légzés, affirmáció és napló, egyetlen rituáléba fűzve
Hamarosan iPhone-ra is
Meditáció, légzőgyakorlatok, affirmációk és napló egy helyen: a Nuji egy kis sziget a napodban, fölötte pedig ott a rituálé, ami végre szokássá teszi mindezt. Azokra a napokra készült, amikor már ébredéskor csúszásban vagy, amikor nem áll le a fejed, vagy amikor csak kellene öt csendes perc, ami a tiéd.
A lényeg a rituálé. Kiválasztod, mi kerüljön a reggeledbe és az estédbe (egy légzéskör, egy vezetett meditáció, pár affirmációs kártya, egy naplóoldal), beállítod az időablakot, és a Nuji sorban, egyesével hozza a lépéseket. Megjegyzi, hol hagytad abba, így egy kihagyott lépés után is onnan folytatod, ahol letetted.
Nincs fiók, nincs felhő, nincs követés: minden adatod a telefonodon marad, és offline is működik minden. A Nuji most Androidra tölthető le a Google Playről, az iPhone-os változat hamarosan érkezik.
Miért ezt válaszd?
Saját reggeli és esti rituálé
Te rakod össze a lépéseket, a Nuji sorban hozza őket, és megjegyzi, hol tartasz.
15 légzőgyakorlat
Box légzés, 4-7-8, fiziológiás sóhaj, Wim Hof módszer és még sok más, cél szerint válogatva. A mozgó kör és a finom rezgés viszi a ritmust, számolnod sem kell.
Vezetett meditáció és affirmációk
Meditációk ébredéshez, fókuszhoz, testpásztázáshoz és elalváshoz, csendes időzítő, és 312 affirmáció 8 témában.
Napló, ami visszaszól
Reggeli, esti és hála napló, hat klasszikus sablon, hangulatjelölés és hangjegyzet. A Nuji rövid reflexiót ad arra, amit írtál, az eszközön számolva.
Így játszd
Állítsd össze a rituálédat
Válaszd ki, mi legyen a reggeledben és az estédben, és add meg hozzá az időablakot.
Haladj lépésről lépésre
A Nuji egyesével hozza a gyakorlatokat. Kihagyhatsz egyet, és később onnan folytatod, ahol abbahagytad.
Nézd, ahogy kirajzolódik
A sorozat, a gyakorlással töltött percek és a hetek alatt kirajzolódó hangulat-térkép megmutatja, mit csináltál valójában.
Gyakori kérdések
Milyen meditáció és légzőgyakorlatok vannak a Nujiban?
Vezetett meditációk ébredéshez, szorongó pillanatokhoz, fókuszhoz, testpásztázáshoz, elalváshoz és szerető figyelemhez, mellettük csendes időzítő. A breathwork részben 15 technika vár a box légzéstől és a 4-7-8-tól a fiziológiás sóhajig és a Wim Hof módszerig, cél szerint: elalvás, pánik, stressz, nyugalom, energia, fókusz, egyensúly.
Mi az a rituálé?
A Nuji lényege. Kiválasztod, milyen lépések legyenek a reggeledben és az estédben, beállítod az időablakot, és az app sorban hozza őket. Kihagyhatsz egyet, visszatérhetsz később, és onnan folytatod, ahol abbahagytad. Így lesz a gyakorlásból nem újabb teendő, hanem a nap része.
Elérhető iPhone-ra is?
Jelenleg Androidra töltheted le a Google Playről. Az iPhone-os változat hamarosan érkezik.
Ingyenes a Nuji?
Ingyen letöltheted és kipróbálhatod. A Nuji Premium feloldja az összes meditációt és technikát, a teljes rituálét és az egész naplót, és leveszi a hirdetéseket. Az éves csomag 7 napos ingyenes próbával indul.
Hová kerülnek az adataim?
Sehová: minden a telefonodon marad. Nincs fiók, nincs felhő, nincs követés, és az app offline is működik.
Kiválthatja a Nuji a szakember segítségét?
Nem. A Nuji a mindennapi nyugalomhoz ad eszközöket, nem terápia és nem orvosi kezelés. A hirtelen nehéz pillanatokra van benne egy pánikgomb 90 másodperces vezetett kilégzéssel, mögötte egy koppintásra a hazai segélyvonalakkal. Ha tartósan rosszul érzed magad, fordulj szakemberhez.
Kapcsolódó cikkek
További játékaink
A legnépszerűbb bulijátékok egyetlen appban: Felelsz vagy mersz, Én még soha, Mit választanál, Ez vagy az és Ki a legvalószínűbb. Magyarul, letisztultan.
Több mint 1000 gondosan megírt kérdés 20+ kategóriában, hogy a beszélgetés ne a felszínen ragadjon randin, párkapcsolatban, családdal vagy munkahelyi csapattal.
Mindenki ugyanazt a titkos szót látja, kivéve egyvalakit. Blöff, gyanúsítgatás, szavazás: a kedvenc social deduction játékotok egy telefonon, offline.